運動会で1番になる方法

運動会で１番になる方法
１ケ月で足が速くなる股関節活性化ドリル

著者：深代千之
出版社：アスキー
サイズ：単行本／186p
発行年月：2004年10月
ISBN:4756145205
本体価格 1,400円 (税込 1,470 円)


【楽天ブックスより抜粋】日本人が速くなった！トップアスリートの走りを身につけて、子どもに成功体験を｡
日本の陸上短距離界が、世界で大きな躍進を遂げています。その原動力となった「スポーツ・バイオメカニクス」の研究により、これまでの走りの常識が見事に覆されたのです。「股関節活性化ドリル」で正しい走りを身につければ、誰でも足が速くなります。
ご注意：「股関節活性化ドリル」の効果は人により異なります。ドリルを行う際には、準備運動をした上で、体力や体調に合わせて行ってください。


【桜坊主の一言】　以前から、地面を蹴らずに速い走りを目指すためにはどうすればいいのか、いろいろ試行錯誤しながら考えていました。そしてある時、理想としている走りが『股関節で蹴れ』という言葉で表現できるのではないかとの考えに至り、それを選手に伝えたこともありました。
しかし、選手の頭は『？』。そして言っている私も確信が持てず、自分のイメージをなかなか伝えるまでには至ってませんでした。
そんなとき、先日紹介した『股関節の重要性』でも書いたとおり、深代先生の投稿を拝見し、深代先生の著書に興味を抱き、手にするまでになったのです。

そして、その結果は・・・

　　やっぱりそうだったのか

でした。

なかなか自分の言葉で表現できなかったことが、いとも簡単に（しかも一般人にもわかりやすく）書かれているのにビックリしました。

そして、自分の娘にも実践させてみたいと改めて思いました。
　（別に陸上競技をやらせようとは、これっぽっちも思っていませんが･･･）

是非、手にとって一読願いたい一冊です。

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大阪国際女子マラソン・市民ハーフマラソン

今日は、大阪国際女子マラソン、および大阪市民ハーフマラソンの審判に行って来ました。私は、ハーフマラソンの『最後尾収容係り』で、ランナーやジョガーの皆さんのお手伝いをしてきました。

お手伝いと言っても、一番嫌な役です。
関門時刻に通過できない選手をバスに乗せる係りだったので、一生懸命走られている選手にとっては最悪なヤツつでした。バスに乗せるのは本当に辛かったです。

私も昨年末に那覇で走りましたが、やはり途中で止めさせられるのは悔しいことだと思います。ルールだからどうしようもないのですが、残念無念だと思うのです。

今年、私に収容されたジョガーの皆さん、来年のシティハーフマラソンでは収容されないように頑張ってください！応援しています。


それにしても、大会運営は凄かったです。さすが国際大会ですね。
この大会に何らかで係わる関係者の数はホント凄かったですよ。
準備から後片付けまで、人とお金のかけ方は半端ではありませんでした。

私が参加した那覇マラソンも同じだったと思います。
走っている我々にはわからない、多くの方の助けがあって運営されているんだなぁ〜と、審判をやりながら思いました。

改めて、

　沖縄の皆さん、ありがとうございました。

　今年もお世話になりたいと思います！

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二軸練習『タイヤ押し』

冬季練習に入ってから、新しくメニューに加えているのが

　『タイヤ押し』

です。
昔はタイヤにロープをつないで引っ張る『タイヤ引き』をやっていたのですが、

　二軸動作は『押す動作』

ですので、最近はタイヤを押しています。

効果のほどはまだやり始めたばかりなので、未だわかりません。
しかし、めちゃくちゃ苦しいメニューなのに、選手には好評のメニューのようです。
今日はフリー練習なのに、わざわざ苦しいタイヤ押しをやっている選手が数名いました。

その苦しさなのですが、大きなタイヤ（トラックやダンプ用）を押しているので押し終わったあとは、呼吸も荒くなり、乳酸も溜まりに溜まってるようです。

でも楽しそうなんですよね、このメニュー。
　（って私が勝手に思っている可能性もあります）

それで私になりに考えたその訳は、

　押すコツがわかってきた

からだと思います。

やり始めの頃の苦しいときは、地面をしっかり蹴って押そうとしていました。
しかし、コツを掴み始めた選手は、腰の位置を低くして、脚を前へ前へと振る勢いでタイヤを押していますので、遊脚へと軸を寄せ、グィっと押しているのだと思われます。

腕も上腕を外旋させるよう、やり始めのときに指示していたので忠実にやっています。

そんな訳でコツを掴んで、楽に押せるようになり始めたために楽しくなってきたのではないかと思います。

今日も、３年生に脚を前へ前へ振りながら身体全体でタイヤを押せ！と指示したら思った以上に進んだようでびっくりしていました。


この『タイヤ押し』は二軸練習にピッタリだと思いました。

【タイヤ押しのやり方】
１）タイヤを置いて、まずは押す姿勢をとってみましょう。
２）上腕は外旋（脇を絞める感じ）、前腕は回内の状態でタイヤに手を添えます。
３）腰の位置はできるだけ低くします。
　　　クラウチングスタートの姿勢で言うと、「よーい」で腰を上げたような
　　　姿勢ではなく、「位置について」の姿勢より少し腰が浮いた状態です。
４）背中を丸めず、骨盤を立てた状態をキープします。
５）地面を蹴って進もうとせず、あくまでも振る方の脚、つまり遊脚を前へ勢いよく
　　振ることに意識をおきます。
６）その振った力を使って身体全体でタイヤを押すイメージで行います。

【本校のメニュー】
２０ｍ×３本、３０ｍ×３本、４０ｍ×３本
　＊２０ｍ、３０ｍは重いタイヤ。４０ｍは軽いタイヤで行っています。

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モーツァルト生誕250年目の日

今日は、あの有名な作曲家ヴォルフガング・アマデウス・モーツァルト（Wolfgang Amadeus Mozart）の生誕２５０年目にあたる日です。
1756年1月27日、オーストリアのザルツブルクに生まれ、ヴィーンで没したモーツァルト。
250年経った今も、世界中の人々に愛されています。



オーストリア・ザルツブルクにある生家には、実は新婚旅行の際に立ち寄りました。
あの頃はそんなにモーツァルトのファンではなかったのですが、みんなが入っていくので日本人丸出しですけど、我々も訪れました。
ゲトライデガッセ通り（写真）にある家には沢山の観光客が訪れていました。

今日も我が家はモーツァルト一色。
食事のあと、モーツァルトのＣＤを聴きながらのんびりしました。

ホント、モーツァルトの曲は素晴らしいですね。

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関口房朗『金持学』

金持学
年収3000万円以上をめざすアナタのための成功哲学
宝島社文庫
著者：関口房朗
出版社：宝島社
サイズ：文庫／245p
発行年月：2004年10月
ISBN:4796643192
本体価格 600円 (税込 630 円)

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何気なしに購入した一冊。大きなヒットでした。
始めは競馬のことが書かれているだろうと思って、暇つぶし用の一冊にするつもりでした。
ところが読み進めていくうちに、この本が

　成功者の人生論

とでもいうに相応しい内容だったので、気合を入れなおして読み進めることとなったのです。
この一冊の中に登場する関口氏の一言一言が非常に重く、また躍動感あふれる助言にさえ聞こえました。

最近、めっきりテレビにも多く出演されている関口氏ですからご存知の方も多いはず。
今持っているイメージと、本の中に出てくる関口氏とがぴったりなのか、それとも違った人物なのか、一度読みながら照らし合わせると面白いかもしれません。少なからず私は違いました。


ひとつ思ったことがあります。
それは、最近の言葉を使うと『人生の勝ち組』に入る人の多くは、必ず厳しい人生を歩んできた人である、ということです。様々な分野の『勝ち組』といわれる人の本を読んでいますが、昔の話を読み進めると、多くの方が決して楽な人生ではないようでした。関口氏も同じ。さまざまな人生経験をされています。

だから、今、自分がぶつかっている壁に対して背を向けるのではなく、ぶつかってこそ『勝ち組』に入れるのではないかと、ふと思いました。


■□■本文より一部ご紹介（抜粋）■□■
目標に向かって全力で走り続ける。しかし、最後までゴールに到達しない。
このパラドックスの中にこそ、本物の成功があるんや。

一流に触れずして、一流の人間になることはできない。


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『楽天カード』の上手な利用法

最近、すっかりネットによる買い物が増えた桜坊主です。

特に本を買うのはほとんどが【1,500円以上送料無料の楽天ブックス】

仕事が終わってわざわざ本屋へ行かなくても、クリックひとつで２〜３日で本は自宅に届きます。しかもほとんどの場合、1500円以上買い物するので送料無料。なんら本屋で買うのと変わりません。

そして健康志向のため、美味しい水を買うのも楽天市場。
その他、有機野菜や健康食品、サプリメントなども楽天市場から購入しています。

そんな私にネットでの買い物で得する情報が舞い込んで来ました。

それが楽天カードです。

その魅力は、
　１）入会金・年会費　永久無料
　２）楽天市場で買い物をすると２％のポイント（1ポイント＝1円）ゲット！
　　　　＊普通の買い物で１％のポイント
　３）キャンペーン期間中に入会すると2000ポイント

でした。
特に、楽天市場でよく買い物をする私にとっては、２％のポイントが付くのは魅力です。
ちょくちょく買い物をしていると結構ポイントが貯まるのですよね。
で、ちょっとした買い物でポイントを利用すると、タダで品物がゲットできたりします。

先日、早速『楽天カード』を申し込み、2000ポイントをゲットしました。
恐らく、有機野菜などの食材を購入すると思います。

ネットショッピングが楽しくなる（？）『楽天カード』
今日は、楽天市場や楽天ブックスをよく利用される方にお知らせでした。





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股関節の重要性

『新 走る革命 突然、足が速くなる vol.2』という本を手にしました。
その中に、東京大学の深代千之先生の『股関節活性で足は速くなる！』という記事があったので、最近、股関節トレーニングを多く入れていることもあり、興味津々で読ませていただきました。

興味深かったのは

　ただ走るトレーニングをするのではなく、
　　身体のある特定の筋を意識しながら走ることで、体形を変えられる。

という一文でした。

走るのに必要な股関節近辺の筋肉は、大殿筋とハムストリングス、そして腸腰筋。
逆に、末端部分の筋肉は細くて軽いほうがいい、とありました。
つまり極論を言えば、末端部の筋肉は強烈に鍛える必要もない、ということになります。

走る動作の局面を考えた場合

　・振り戻し動作・・・大殿筋とハムストリングス
　・振り上げ動作・・・腸腰筋

が活動しますので、鍛える必要があります。

だから、メイン練習に入る前に毎日行う動き作りトレーニングでは、
上記の筋肉を意識して動かすことが、その後の練習には効果的なのかなと考えました。

　股関節を意識して動き作りに取り組む

今までやってきたことですが、改めてその科学的根拠を掴んだように思います。

　股関節の柔軟性向上（可動域の拡大）
　股関節を取り巻く筋力アップ

この２つの課題を、残りの冬季トレーニングの目標にしたいと思います。



突然、足が速くなる！（vol．2）
新「走る革命」
出版社：エムシープレス
サイズ：ムックその他／96p
発行年月：2005年09月
ISBN:4901972340
本体価格 1,000円 (税込 1,050 円)

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年賀状のお年玉

昨日は実家で夕食をいただきました。
その際、母親がやるせない気持ちを我々にぶつけてきたのです。

　母「見て！この葉書。お年玉の番号･･･。」
　私「なんやねん。どないしたんや。」
　母「１等の番号と１違いや。この次の葉書、お母さん持っててん。」
　私「なんやて？ほんでその葉書どないしたんや。」
　母「送ろうか送らまいか悩んだ相手に、結局送ったんや。」
　私「・・・・・」
　母「電話したろか。なんていうやろな。」
　私「・・・・・」
　母「いやらしいな、やめとこ。」
　私「・・・・・」

てな感じの会話でした。
本当にビックリですね。１００万本に２本の確立らいしいですよ、１等は。
それを母親が持ってて、他人に送ったっていうから…。

　なんで息子に送らんの？

ですね。まったく・・・

皆さんはお年玉どうでしたか？
私は約３００枚ある年賀状の中から当たったのはたったの３枚。
しかもお年玉切手シートでした。

　→当選番号はこちらを参照ココ


しかし、ひとつ思ったことがあります。

　人との付き合いや心遣いは大切です

母親は迷ったかもしれませんが、葉書を送ったのは正解だと私は思います。


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インフルエンザ

とうとう私の周りでもインフルエンザが流行し始めました。
今年は３年生の担任をしているので、受験前の感染はなんとしても避けたいものです。
また、家には２歳の子供、そして妊婦がいますので私も感染することは許されません。
気をつけて生活をしたいと思っています。

只今、大阪では警報がでているようです。
注意報ではなく「警報」です。
インフルエンザは、もうすぐそこまでやってきているようなのです。

　皆さん、しっかり予防しましょう！

皆さんが生活している地域がどのような状況か、警報地域、注意報地域、今のところ大丈夫なのかがわかるホームページを見つけました。
→詳しくは【中外製薬ホームページ】
　　ホームページの右にある地図をどんどんクリックしていくと
　　住んでいる地域の状況が検索できます


ちなみに私の予防法は、
１）美味しい食事と水の摂取（栄養をしっかり摂取する）
２）適度な運動（毎日運動しています）
３）十分な睡眠（一日７時間を目標に）
４）手洗い・うがいを頻繁に
５）毎日を充実して生活している
です。
特に、食事は玄米食にこだわって、野菜や海藻類を意識して沢山摂取しています。

と言っていますが、インフルエンザにかかるかもしれません。
しかし、今のところ我が家はみんな元気です。

インフルエンザの予備知識（中外製薬ホームページ抜粋）
【感染様式】
通常の”かぜ”（普通感冒） のウイルスの感染様式は（かぜウイルスのなかでも最も多いライノウイルスの場合） 特に手から手による接触感染の頻度が高いといわれています。
それに対して、インフルエンザウイルスは患者のくしゃみや咳、痰などで吐き出される微粒子（飛沫） を介して感染する「飛沫感染」が中心です。
飛沫感染くしゃみや咳に含まれるウイルスがそのまま、 あるいは空気中に浮遊しているうちに他の人の呼吸器に吸い込まれる。

【日常生活でできる予防方法】
日常生活ではまず、体調を整えて抵抗力をつけ、 ウイルスに接触しないことが大切です。
また、インフルエンザウイルスは湿度に非常に弱いので、室内を加湿器などを使って適度な湿度に保つことは有効な予防方法です。

�@栄養と休養を十分とる
�A人ごみを避ける
�B適度な温度、湿度を保つ
�C外出後の手洗いとうがいの励行
�Dマスクを着用する

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本物の『腰割り』と『股割り』

『腰割り』で検索していたところ、

　　八角部屋の朝稽古

のホームページを発見しました。本物の『腰割り』です。
それと一緒に、股割りも発見。
常歩研究会の小山田先生の素晴らしい柔軟性を思い出しました。
まさに『股割り』の状態で、ケガの予防には最高だ、と改めて思いました。

　★☆★八角部屋の朝稽古★☆★

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競走馬私論

競走馬私論
プロの仕事とやる気について
祥伝社黄金文庫
著者：藤沢和雄
出版社：都築智 ／祥伝社
サイズ：文庫／311p
発行年月：2003年04月
ISBN:4396693125
本体価格 619円 (税込 649 円)

【桜坊主の一言】恩師に薦められて読んだ一冊です。
著者・藤沢和雄氏は、中央競馬(JRA)に所属し、毎年リーディングトレーナー争いをしている素晴らしい調教師です。最近管理されていた名馬はゼンノロブロイなどです。
本書の冒頭に出てくる言葉は先日紹介した。

　　ハッピーピープル　メイク　ハッピーホース

この言葉を始めとし、本書には我々指導者が選手と接する、あるいは指導する際のポイントが沢山書かれてありました。もちろん、競馬好きな私にとっても大変為になる内容です（笑）。
オススメの一冊になりました。


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腰割り

今日は腰割りについて書いてみたいと思います。

腰割りに出会ったのは、一昨年春（平成16年5月）のことです。
京都大学の小田先生（『スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと』の著者）に教わった運動がまさにそれでした。
我々（本校陸上部）は『股割りスクワット』と呼んでいます。

その『腰割り』を練習メニューに取り入れて1年半、毎日行うようにするためにウォーミングアップに導入してからは約1年が過ぎようとしています。

次に述べることは、はっきりした数値があるわけでなく、私の感じているだけの話なのですが

　『腰割り』を毎日のトレーニングにしてから故障が減った

と最近、実感するようになりました。

特に、腰痛に悩む選手が減ったように思います。
もちろん、今なお腰痛に悩む選手もいます。
しかし、その選手は中学校時代から腰痛に悩まされていた選手で、そのような選手も、目一杯走れなかったのが今は走るようになりました。

先ほど述べたとおり『腰割り』と『故障者の減少』に因果関係があるかどうかは、データもなければ理論立てて言っていることではありません。
しかし、常歩研究会でお聴きしているお話や、いろいろな本（例えば『潜在能力を引き出す力』など）を読んだりしていると、関係なくもないと思っています。

そんな腰割りを今日はもう一度見直したいと思います。

【方法】
１）肩幅以上の幅に脚を開きます。
　　（腰を沈めた時、下腿が地面と垂直になるくらい大きく開きます。）
２）つま先はできるだけ外へ向け、膝の向きが同じ方向（外）へ向くようにします。
　　（股関節の外旋）
３）大腿部が地面と平行になるまで腰をまっすぐ下ろします。
４）下ろし終えたら、尻の筋肉を締めるようにして元の体勢へ戻します。

その際、両手は胸の前でボールを持っているような形をとります。
（上腕は外旋、前腕は回内）

これを毎日、ウォーミングアップのときに20回×3セット行い、サーキットなどのメニューにも入れてたりしています。
選手自身も、練習の合間に柔軟運動という感覚で各自で実施している者もいます。

股関節の柔軟性が高まるだけでなく、大殿筋、ハムストリングスなどの筋力強化にもなり、すばらしいトレーニングであるという認識で積極的に行っています。

皆さんもやってみてはいかがでしょうか。


■ちょっと情報■
83歳プロ・トライアスリートの中尾友一さんも筑波大学の白木先生の指導で『腰割り』を取り入れておられます。詳しくはココ。


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NAHAマラソン完走記

昨年、12月4日に行われた那覇マラソンに参加してきました。
一昨年に引き続き、フルマラソン挑戦は２回目です。
そのレースを記録しておこうと思います。

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天候は曇り時々雨。北風の強風で折り返してから、ずっと向かい風となりました。

８：３０　ホテル出発。Wアミノバリューを飲みながらスタート地点へ。
８：４５　荷物置き場で荷物を置き、スタートする2万人の中へ入っていく。
９：００　スタートの合図。しかし、我々の場所では前へも進まず。
９：１２　スタート。やっと辿り着いたといった感じでした。

　５ｋｍ　３５’・・・１ｋｍ7分ペースで思ったよりも遅かった。
　　　　　目標は１ｋｍ６分ペースの３０’で通過だったので予想外。
　　　　　しかも、人の多さでペースアップしようにもできない状況。
　　　　　しかし、かなり楽なペースだったので、スタートとしてはまずます。

１０ｋｍ　１：０７’・・・少しペースアップできた。
　　　　　今年も途中でアミノバリューをもらう。
　　　　　ここから長い上り坂。昨年はここで体力を使いすぎた。

２０ｋｍ　１：５９’５１”。
　　　　　昨年、体力を使い果たした１０ｋｍの上り坂をクリア。
　　　　　この１０ｋｍでかなりペースアップしたので、ふくらはぎに違和感。
　　　　　しかし、今年も３０ｋｍから脚が止まるのを覚悟でペースを維持。
　　　　　なんとか目標の１ｋｍ６分ペースをキープする。

３０ｋｍ　２：５９’・・・予定通りのペースで通過。
　　　　　昨年もここまでは何とか走っていた。ここからが勝負。
　　　　　折り返しからほとんど下り坂だったこともあり、心肺機能は安定。
　　　　　しかし、下り坂による筋疲労はかなりのもの。
　　　　　脚もだんだん動かなくなり、次第に自分の脚でなくなる。
　　　　　ここで４時間１０分切を目標に頑張ることにする。

３５ｋｍ　３：２７’・・・昨年のこの地点ではすでにウォーキング。
　　　　　今年は脚は痛かったが、なんとか脚を引きずりながら走る。
　　　　　自分自身、まだ走っていることに驚く。

４０ｋｍ　３：５７’・・・あと２ｋｍ。
　　　　　最後の坂を、強烈な向かい風と闘いながら必死で駆け上がる。
　　　　　心臓も足も破裂するかと思いながら力を振り絞る。
　　　　　こんなにしんどいのは久しぶり。

４２．１９５ｋｍ・・・４時間１０分３６秒

目標の４時間３０分は達成した。

満足といえば満足です。昨年が、目標タイム４時間３０分から大きく遅れる４時間５８分だったことを考えると、頑張ったでしょう。

しかし、途中からは４時間１０分以内で走りたくなり頑張ったのですが・・・。

来年は、３時間台で走りたくなりました。


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潜在能力を引き出す力

潜在能力を引き出す力
フィジカル・コーチが見たトップアスリートの成功法則
著者：白木仁 ／山岡淳一郎
出版社：日本実業出版社
サイズ：単行本／221p
発行年月：2004年04月
ISBN:4534037430
本体価格 1,400円 (税込 1,470 円)

【楽天ブックスより抜粋】４０歳を超えてなお先発投手としてチームを背負って闘う工藤公康。賞金王争いの常連・片山晋呉。日本のシンクロ・チームを世界のトップに押し上げた井村雅代コーチと立花美哉＆武田美保…。日本人としてごく普通の体格でありながら、つねに「ワールド・クラス」の実力を維持し続ける彼らは、いかに自己の能力を引き出したのか。彼らに付き添い、鍛え、ともに悩み笑ったフィジカル・コーチが見た、勝ち続ける者たちの共通法則とは。

【桜坊主の一言】昨日のブログでは股関節の必要性を述べてみました。繰り返しになりますが、多くの方が股関節の重要性を説いておられる訳ですが、その中のお一人“筑波大学の白木先生”の本をご紹介します。
数々のプロ選手をご指導なさっていることはもちろん、私もお世話になっている８３歳プロ・トライアスリート中尾友一さんもご指導いただいており、あの『腰割り』や『四股』も指導されたとのことです。その白木先生のこの本にはたくさんのヒントが隠されていて（５章には「勝ち続ける人」を育てる「股関節」の発想法があります）、指導者である私には最高の一冊です。是非、選手も指導者の方もご一読頂ければと思います。

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『味の素』さんの募金

『味の素』さんが、ネットを利用した募金システムを行っています。
クリックして我々が募金するのではなく、我々がクリックすることで『味の素』さんが１円募金されるというシステムです。
なんだか後ろめたい気もしますが、私はとりあえずワンクリックいたしました。

世界で起こっている災害などの募金は今までにも個人的にはやってきましたが、このような募金システムは初めてです。

ちょっと覗いてクリックしてみて下さい。




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琴欧州の腰割りからヒントを得ました

今日から新しいメニューを導入しました。
１月５日付・産経新聞朝刊スポーツ欄に、琴欧州の稽古中の写真が掲載されていたのがきっかけです。
なんとその写真、次のようなポーズの写真でした。

１）腰割りの状態をつくる。
２）ボーリングの球のような重たそうなものを胸の前で持つ。
３）持っている腕は、上腕外旋、前腕回内でボールを挟むように持つ。
４）腰を割った状態で前進する。

そのような写真でした。
【著作権の問題で残念ながら写真を掲載できません】


本校が腰割りを練習メニューに導入し始めて１年あまり。
選手の体力に少しずつ変化が出始めています。
特に、以前よりけが人が減ったこと。これは大きな収穫でした。
多くの方が股関節の強化を提案されているのが納得させられます。

そして、今回、『腰割り』から一歩進んだトレーニングの導入。
また新たな進化を遂げることができればと願っています。


私はこの一年余りで、

相撲のトレーニングである『腰割り』『四股』など、あらゆるスポーツのトレーニングとしては大変有効である

と考えるようになりました。

是非、皆さんも毎日３０回から『腰割り』を始められてはいかがでしょうか。

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調教師の言葉

年末に恩師から紹介いただいた本を最近読み始めています。
その本は読み終わってからご紹介しますが、その中の一文でピンと来るものがありましたので今日はご紹介します。

その本は、競走馬の調教師が書いた本なのですが、その中に次のような文がありました。

　ハッピーピープル
　　メイク　ハッピーホース

馬を育てる調教師の言葉です。

選手を馬に例えるのも失礼ですが、私もこの言葉を大切にしようと思いました。

二軸動作に取り組み始めて1年半。
まだまだ結果も出せない日々ですが、少しずつ選手が変わってきているのを最近は実感しています。
もっと、実感するためのスパイスとして、この調教師の言葉を胸に今年一年頑張ろうと思いました。

　自分がハッピーになれて初めて、選手もハッピーになれる

二軸動作『常歩』に取り組みながら私もハッピーになろうと思います。

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下流社会

下流社会
新たな階層集団の出現
光文社新書
著者：三浦展
出版社：光文社
サイズ：新書／284p
発行年月：2005年09月
ISBN:4334033210
本体価格 780円 (税込 819 円)

【楽天ブックスより抜粋】「いつかはクラウン」から「毎日１００円ショップ」の時代へ。もはや「中流」ではない。「下流」なのだ。「下流」とは、単に所得が低いということではない。コミュニケーション能力、生活能力、働く意欲、学ぶ意欲、消費意欲、つまり総じて人生への意欲が低いのである。その結果として所得が上がらず、未婚のままである確率も高い。そして彼らの中には、だらだら歩き、だらだら生きている者も少なくない。その方が楽だからだ。（「はじめに」より）
「下流社会」とは具体的にどんな社会で、若い世代の価値観、生活、消費は今どう変わりつつあるのか。マーケティング・アナリストである著者が豊富なデータを元に書き上げた、階層問題における初の消費社会論。

【桜坊主の一言】正直に言います。私自身、自分を分析した結果『中流』だと思っていました。が、しかし、この本を読み進めていくうちに『下流に属している自分』を発見。ショックを受けながら、笑って読める一冊です。
ちなみに、あなたは『上流』ですか？『中流』ですか？それとも『下流』？
朝のニュースはどのチャンネル？どのような店で商品を買いますか？　etc

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初走りは二軸もへったくれもなし！

初走りを今日行いました。
大晦日、元旦と連日深酒を続けている私ですが、
今朝８時に目が覚めると何故か走りたくなりました。

頭がボーっとしながらも、ジャージに着替え家を飛び出しました。

軽く体操をし、まずはウォーキングで５分。
そこから山へ向かってゆっくりとしたペースでジョギングを始めました。
上り坂ですからゆっくりペースでも結構しんどいものです。


今まで走ったことのないコースを入れながら約４５分間。

雨が降ったあとの冷たい風を感じながら走りました。





無事走り終えた感想は・・・


　やっぱりしんどい


でした。

二軸動作も常歩も関係なし。とにかく走るのに必死でした。


やはりトレーニングは続けないと意味がない。
たまにするトレーニングは自分の身体への拷問であると思いました。


　明日も走ろう


　明後日も走ろう


走り終わっての感想でした。


来年のNAHAマラソンへ向けて、今年の第一歩！




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初詣でおみくじを引くべきか？

謹賀新年

　あけましておめでとうございます
　今年もどうぞ宜しくお願い申し上げます


さて、皆さんは平成18年をどのような年にしたいと思っていますか？
私は毎日毎日が勉強の日々だと思っていますので、

　　忙しくて楽しい年

にしたいと思っています。
特に、二軸動作『常歩』を通して陸上競技に携われることに感謝しながら、今年は結果を出したいと思っています。

たまたま今年の全国高校総体は大阪で開催されます。
地元開催ということで、何とか本校から入賞者を出したいと思っています。
そのためにも、より一層の努力が要求されそうです。頑張ります。



ここからが本題です。

今日、午前中に私の実家近所にある氏神さんへ初詣に行って参りました。
毎年行っていますので、我が家の恒例行事となっています。
結婚した年は、平安神宮で挙式を挙げましたので京都まで参ったのですが、それ以外はずっと氏神さん。

で、今日も氏神さんで昨年の御礼を心で述べてきました。
そして、お神酒を頂き、帰ろうとしたのですが、ふと横を見ると人の列。
なんだろうと思ってみてみるとおみくじに並んでいたのです。



じーーーっとその列を眺め、そこで考えたんです。

　　おみくじって初詣で引くべきなのか

、と。

『当たり前やないか。初詣で引かんといつ引くんや、ボケ！』と言われそうですが、でも、じっくり考えてみたんです。


私はギャンブル（競馬）が大好きです。
だから何事にも『運』というものを大切にしています。
それは、なんぼ才能や力、知識があっても

　ここ！というときには『運』が必要

だと思っているからです。
勝負事（スポーツもギャンブルも）に関しては共通しているとさえ思っています。



で、考えたのが、例えば『大吉』を引いたとき本当に喜べるのかどうか･･･ということでした。

一年の一番初めのギャンブル（って言ったら怒られそうですが）で、大吉なんか出した時には、その年の『運』が一つ減ったような気にならないかなぁ〜なんて思ったりしたのです。こんな『おみくじ』で『運』を使わず、もっと大切なところで使えよ！って。

今年の『運』はどうなのかを占うのが『おみくじ』かもしれないのですが･･･。


ならば『大凶』がいいのか？
いや、一年の一番初めのギャンブル（って言うたらホンマ起こられそう）で『大凶』を引くと気持ち悪い。やっぱり嫌ですよね。



　ほんなら何がええんや？



となる訳です。だから結局


　引かない方がいい




おみくじを引くことにちょっと疑問を持ってしまった元旦でした。


　『運』は大切な時に使う一年になりますように・・・

さぁ、今からしっかり酒を飲んで新年を祝いたいと思います。
皆さん、よいお正月をお過ごしください！


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