インターハイ予選会

明日からインターハイの大阪府予選会が始まります。

今年は世界陸上の関係で、長居陸上競技場ではなく万博記念競技場で行われます。

６位入賞で近畿大会への出場資格が得れるわけですが、ひとつでも勝ち上がれるよう頑張りたいと思っています。


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道ばたに寝る女の子

先ほど車を運転して出かけ、そして用事を済ませ家に帰ってくる途中（しかも近所）、タイヤで踏むか踏まないかの位置に、なにやら得たいの知れない物体が転がっていました。

もちろん、徐行運転をしながら目を細めてみてみると、女の子（女性というべき？）だったのです。


車の陰で見えなかったのですが、そこにはもう一人友達が原チャリにまたがって携帯をいじっていました。


一言だけ言わせて下さい。


　道ばたに寝るなぁ〜


この現状を目の当たりにし、私のトーンは一気にダウンしました。


皆さん、いかが思われますか？


子供をこのように育てたのは一体誰なんでしょう？


女の子に対して、腹は立ちませんが、この女の子をこのように育てた大人に憤りを感じます。






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鏡の法則

今日、一冊の本を紹介され、手にしてみました。

「一日で読めるから、読んでみれば？」と薦められた本。

どんな内容なんだ？と思いながら、読み始めること数ページ。

すっかり心を奪われました。





　↑白色の表紙なのでわかりにくいですね。すみません。


鏡の法則

人生のどんな問題も解決する魔法のルール


著者： 野口嘉則
出版社： 総合法令出版
サイズ： 単行本
ページ数： 92p
発行年月： 2006年05月
ISBN:9784893469625
本体価格 952円 (税込 999 円)


【楽天ブックスの本紹介】
読んだ人の９割が涙した！　
インターネットで爆発的にひろがっている愛と感動の真実のストーリー。

主婦・栄子は、息子がいじめにあっているのに悩んでいた。
ひょんなキッカケから紹介を受けたコンサルタント矢口氏に相談したところ、『あなたが大事なお子さんを人から責められて悩んでいるということは、あなたが、誰か感謝すべき人に感謝せずに、その人を責めて生きているからなんです』と告げられた…。

問題を解決し、望む人生を実現する秘訣がいま明かされる。






肉厚たっぷりジュ〜シ〜梅干し！
こんな大きなうめぼしがあったなんて
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免疫を高めて怪我を治す自律神経免疫療法

陸上競技やスポーツに役立つはずだと最近思い始め、

　自律神経免疫療法

をもう少し勉強しようと、一冊の本を購入しました。







免疫を高めて病気を治す

　　自律神経免疫療法

著者： 福田稔 ／安保徹
出版社： マキノ出版
サイズ： 全集・双書
ページ数： 263p
発行年月： 2005年05月
ISBN:9784837611974
本体価格 1,300円 (税込 1,365 円)



病気や怪我を、人体に備わっている『免疫』をうまく利用して治そうというのは、基本であると思います。

しかし、自律神経免疫療法が大切にするのは、対象をその患部だけに限定せず、体全体を見ることで、より治癒の進度を促進させようとおいうもの。これは、皆さんが忘れがちなことだと思います。

もっと、自分の全体をじっくり見つめることが大切なんですね。


以前から紹介している、つむじ風くん






や、まきのすけ
も発想は同じ。






人体に備わっている『免疫』をうまく働かせ、効果を得ている商品です。


この本を読んでいて、改めてこの商品の素晴らしさを実感することができます。
もちろん、この商品を利用した自律神経免疫療法の効果にもビックリさせられます。

これは、必ずスポーツ現場に生かされるはず。
ケアはもちろん、コンディショニングにも有効なはずだと思います
。







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跳躍競技の踏切動作について

今日、走高跳の選手１名と、走幅跳・三段跳の選手６名で、ある実験をしてみました。

それは、私が最近考えていることのひとつである『踏切動作』に関する実験です。

本校にある『床半力』の測定装置を利用し、４歩助走で踏切動作を行わせるもの。


　＊普通に踏切動作を行う
　＊しっかり真下に力を加え、踏切動作を行う
　＊リラックスして踏切動作を行う
　＊１歩手前で厚み２ｃｍほどの板を踏んで、踏切動作を行う
　＊２歩手前で厚み２ｃｍほどの板を踏んで、踏切動作を行う


など、バリエーションを加え、測定してみました。


これは、私も結果を予測できないまま、行った実験です。
よって、選手それぞれで結果はまちまち。
何も考えず踏切方が良かった選手、力一杯踏切った方が良かった選手、一歩手前で膝を抜く方が良かった選手、など。

今回の実験で私はもちろん、選手自身もいろいろ考えるヒントになったのではと思っています。



いかにして、いい踏切を行うか。

これは、跳躍競技共通のテーマです。


そのテーマを考えるきっかけになれば、また一歩前進できるのではないかと思っています。


今後も、継続して行うつもりです。
記録の推移と共に、この測定結果と照らし合わせて、何かわかればまたご報告いたします。

頑張ります！







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バック歩行、バック走の導入

今日で中間考査も終わり、再びインターハイ予選へ向けて練習を再開しました、

そこで今日から、今までやっていたウォーミング・アップのメニューを少し改良し、新たな取り組みを始めています。

それは、ウォーミング・アップにバック走を入れたことです。


まずは、ウォーキングから入り、ジョギング、最後はダッシュまで行います。


これは、３月にお邪魔した京都のＫ高校がやっているウォーミング・アップの一部をまねたもの。
後向きで歩いたり走ったりすることが、体をねじらず、両肩、両股関節の計４ポイントを平面で移動させることを可能としますので、いい感覚を身につけるためのウォーミング・アップとして、導入してみました。


いい感覚を選手がつかんでくれればと期待しています。



手造りの生ダレで味付けした本物のジンギスカン





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『ドナウの旅人』と『深夜特急』で海外旅行気分！

最近、読み終えたのが『ドナウの旅人』　宮本輝・著
という本です。

宮本輝の本を読み始めたのは、十年ほど前。
ちょうどこの『ドナウの旅人』　宮本輝・著
が一冊目で、宮本輝の世界にハマッタきっかけになった一冊でした。


そして、次に読み始めたのは、以前にもご紹介した『深夜特急』　沢木耕太郎・著
。





これも、私のオススメの一冊なのですが、旅に関する本が私は大好きなんです。

自分が旅してきた思い出に浸れるから…。



これらの本の舞台は、ほとんどが海外。
しかも結構、私が行ったことのある街が多く登場します。

　あの店の角を曲がれば、レストランに行く道だ。
　そういえば、ここでスリに会ったなぁ〜。
　ここでジェラートを食べながら、今日の予定を立てたっけ？
　このトレッキングコースを下りながら、アルプスを見たなぁ〜。

など、頭の中で過去の記憶が蘇り、あたかも今、自分がその地に立っているかのような錯覚にさえ陥ります。


そこで私が活用するのが、Google Earth。

ここで、ソフトをダウンロードし、見たい土地を入力すると衛星写真を見ることができます。
これが、結構、凄いんですよね。

私も海外へは十数カ国、旅をしましたが、結構自分の歩いた道を追いながら楽しむことができます。

しかも、衛星写真上にポイントがあれば、そのポイントの写真も見れて楽しめます。

ぜひ、このGoogle Earthを楽しんでいただければと思います。




yoyaQ.com（ヨヤキュードットコム）



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ＩＯＣの“ユース五輪”を考える

今朝の産経新聞に、

　若者のスポーツ離れ憂慮
　IOCが『ユース五輪』創設検討

という見出しの記事が掲載されていました。
読んでみると、


スポーツを通し、友情や平和、反ドーピングといった価値観を教育することに重点をおき、若者のスポーツ離れの歯止めを目的とする。

2010年に第１回の夏季大会開催を目指し、開催はオリンピックと同じ４年に一度。
対象年齢は14歳から18歳の間とし、各国約3000人の選手団に。

メダルセレモニーでは、国歌は演奏せず、国旗の変わりに五輪旗を掲揚。
教育面に配慮し、研修のようなものも行う予定。

種目は、「陸上競技や水泳は省くことは難しいとしても、実施競技は
五輪種目と重ならないようにする方針」。

委員会で問題になりそうなのは、費用の問題。
IOCが参加選手や役員の移動や宿泊費を負担する（数十億円）。


以上のような内容でした。




皆さんは、このIOCの提案に対してどのように思われますか？



私は　反対　です。



陸上競技だけを考えた場合、『ユース五輪』で活躍させるため、子供の発達段階を無視したトレーニングが行われる危険性が考えられます。
中学時代から、強度の高い負荷でのウェイト・トレーニングなどはいい例でしょう。
高校に入学したときには、筋肉が肥大しすぎ、成長が著しく停滞することも考えられます。

また『勝つ』ことに重点を置きすぎ、『楽しみ』の延長線上に『スポーツ』があるはずなのに、価値観が『勝つ』ことのみに偏る心配もあります。


「若者のスポーツ離れ｣についても、いろいろな要素が絡み合っていると思われます。
例えば、子供の頃の『遊び』が昔と今とでは変わっている点。
ゲームやインターネットが発達し、今の子供たちは小さいときから外で体を動かす機会が減りました。

私が小学生の頃、夏休みなんかは、毎日学校のプールで泳ぎ、昼からは田んぼで野球をしたものです。
しかし、今ではプール開放の時間も少なくなり、授業では子供の頃から『株式』を勉強させる時代です。
何かが間違っている、と私は思うのですが、これが現実。


『ユース五輪』を開催したところで『スポーツ離れ』は防げない、と私は考えます。


『スポーツ離れ』については、世界レベルではなく、国レベルで考え、対策を練るべきことだと思います。

IOCがわざわざやることではないことです。
そのエネルギーは４年に一度のオリンピックに是非温存していただき、今のオリンピックが抱える問題解決に全力を尽くしていただきたいと思います。


・・・・今日はちょっと硬いお話でした。すみません。


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関西インカレで感じたこと

今日は昼から奈良県の鴻ノ池陸上競技場へ出かけてきました。
関西インカレが行われていて、本校卒業生の応援が目的でした。

いろいろな大学へ進学した多くの卒業生と会い、挨拶をされると本当に嬉しくなります。
送り出した方とすると、それぞれ進学した大学で、陸上競技を続けている姿をみるとホッとします。


今日、応援に行った選手は、高校生の時に全国インターハイへ出場した選手です。
しかし大学に入って怪我に苦しみ、なかなか思うような記録が出ず、苦しんでいました。
４回生なので、今日が最後の関西インカレ。
彼女から、是非応援に来て欲しいといわれたので言ってきました。

結果は、力を出し切れずベスト８にも残れませんでした。
（自分のベスト記録近く出せば十分残れたのですが…）



終わってからの彼女の涙。

かける言葉もありませんでした。



やはり、陸上競技選手の一番の敵は『怪我』ですね。
いかに怪我せず競技を続けるか。

そして、持っている自分の力をフルに発揮するか。

ここが陸上競技の難しいところです。
改めて実感した一日でした。



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常歩の取り組みは３年計画！

久しぶりに、陸上部のホームページを更新しました。
じっくりと『常歩』を考えながら作成していたのですが、あれこれ考えていると時間があっという間に過ぎてしまい、あまり更新作業は進みませんでした。


常歩に取り組みはじめて今年で５年目。
これまでにもいろいろな練習方法に取り組んできましたが、今年も引き続き頑張りたいと思っています。


春に入学してきた新入生にも、最近は少しずつ考えていることを伝えています。
もちろん、それが『常歩』であることなど口にはしません。


　そうするのではなく、そうなるようにする。


これが常歩ですから、ボチボチやりたいと思っています。


　　１年生で種を蒔き
　　２年生で芽が出始め
　　３年生で花が開く


そうなればいいなぁ〜と毎年思って指導しています。


が…。


なんせ私がダメな指導者ですから、なかなか結果もついてきません。

大阪府下のインターハイ予選会。
あと２週間ですが、何とかいい状態へ持っていきたいと思っています。



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今年は苦戦しています…

インターハイ予選が先週末スタートし、大阪府下大会へ出場できる選手が決定しました。
大阪府では、府下大会の前に地区ごとの予選会があり、各種目上位２４名を決定します。
その２４名が府下大会へ進出し、合計４８名で大阪チャンピオンを争います。
そして、上位６名が近畿大会へ出場する権利を得ることができます。



さて、今年の結果ですが、例年に比べ大変苦戦する結果となりました。


原因は、各選手の調整不足が大きかったように思います。
相次ぐ怪我、そして故障。
今シーズンに入る前には、予期せぬ事態が次々と出てきました。
特に、突発的な怪我には、選手自身もやりきれない気持ちで、状態も戻らぬままレースに挑んでいました。中には、この冬季練習をほとんどこなせず、シーズンに突入した選手も数名います。


そのようなチーム状況で戦ったわけですが、期待とは裏腹に思うような結果がでませんでした。


これは、指導者である私にも問題があるでしょう。
怪我や故障を、どうにかしてでも完治させれなかった責任がありますから。

今後、今回の結果をどう分析し、どう取り組んでいくのかが大切だと思っています。
ここをしっかり乗り切り、これからの活動に活かしたいと思います。

また、府下大会へ駒を進めた選手の中にも、十分戦えそうな種目も数種目あります。
もちろん、昨年の女子100mのように、予想しないような結果も期待できます。

あと約３週間、何とかいい調整を試みたいと思いますので、応援宜しくお願い致します。


追伸：今日、大学へ進学した女子100mの選手から手紙が来ました。
　　　　大学でも陸上を頑張っている様子が伺えました。







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インターハイ予選スタート！

いよいよ明日から今年のインターハイ予選が始まります。

順調に来ているとは思っていますが、スポーツの世界ですから


　何が起こるかわかりません！


気を引き締めて頑張りたいと思います。



あなたに合う焼酎が必ず見つかります。

焼酎どっとねっと




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『腰割り』で骨盤を立てる！

今日は、めちゃくちゃ寒かったですよね。
昨日の最高気温３０度から考えると、一気に冬へ逆戻りしたような気がしました。
皆さん、風邪を引かないよう気をつけて下さいね。


さて、今日も授業をやっていて感じたことを書きたいと思います。

先日も書いたとおり、今年は１年生男子の器械体操（マット運動）の授業を担当しています。

まずは基本的な前転、後転から入っているのですが、授業を始めるにあたって、今年は『腰割り２０回』を必ず生徒達にやらせています。




　↑本校の『腰割り』が紹介されています。


本来なら、（徒手）体操をやり、その後補強運動である腕立て伏せ、腹筋、背筋を各２０回やるのですが、それに今年は『腰割り２０回』を加えました。

恐らく、開脚前転、開脚後転に入るのに、役立つだろうし、クラブ部員が多い学校なので、各競技にも活かされる事を願って、導入しています。



それにしても、骨盤が立たない生徒が必ずクラスに数人います。

骨盤を立てる感覚がわからず、骨盤が寝ている状態ないので、腰が丸まり、恥骨を前方へ突き出す不恰好な姿勢になっています。
見ていて弱弱しく、使う筋肉も殿筋群やハムストリング、内転筋などではなく、大腿四頭筋などを使い、本来ターゲットとなる筋肉を使わずして、違った腰割りになってしまってます。


椅子などに座らせて、骨盤を立てる感覚も体で理解させるのですが、どうも椅子がなくなり、腰割りをすると骨盤が寝てしまいます。

なんとか骨盤を立てる感覚を伝え、腰割りを継続して取り組みたいのですが…。


明日も１時間ありますので、また頑張ります。



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『つむじ風くん』で健康体へ！

昨日、『つむじ風くん』を利用した治療をされる鍼灸院へ出かけてきました。





　★自律神経免疫療法にはこの『つむじ風くん』が最高です！


昨日は選手がお世話になったのですが、最後に私も『つむじ風くん』で全身を押していただきました。

思った以上に強く、そしてリズミカルに押されたので、これから自分でやるときも使用方法を変えようと思います。


それにしても、頭を押されただけで、全身に汗をかきました。

やっぱり『つむじ風くん』を使うと血行が良くなるんですよ。
これで健康になり、怪我の治りも早くなるというのが実感できました。






治療の最中、二度もハーブボールで血流改善を施されていました。
これは、私自身も実際やっているものです。
やってみなけりゃわからないものでしょうけど、これは最高ですよ



クチコミでうわさの無農薬野菜





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血中乳酸濃度測定でわかること

今日は、

　『どれだけ(血中)乳酸を作れるか！』

というテーマで、数年前から担当している運動生理学という授業を行いました。

今日の実験は、自転車エルゴメーター(コンビ　Power Max V-�U
)を使って“４０秒全力ペダリング”を行い、ペダリング５分後に血液を採取し、血中乳酸濃度を測定するというものです。





血液採取と言っても、指先に針を刺して、米粒ほどの血液を採取するだけです。
その血液量から、血中乳酸濃度が測定できるというのだから、凄いでしょ。


このような実験を行って、生徒には、

　『乳酸を作ることのできる能力』と『運動能力』は関係が深い

ということを説明しています。


『どれだけ乳酸を筋肉で作れるのか』と、これだけを頭の中で繰り返し、生徒たちは大きな声を張り上げて、精一杯ペダリングしていました。
やる気満々の元気溢れる本校の生徒だからこそできる実験なんですね。



昨年、女子100mで全国インターハイへ出場した彼女も、同じ実験を行っています。

結果は、４０秒間の平均パワー(Watt)を体重で割ったものが、8.1(Watt/kg)。
血中乳酸濃度も15mmolと高い数値を示していました。

　＊ちなみに、陸上部のコントロールテストでは、最大パワーが713(Watt)、
　　体重あたりが14.6(Watt/kg)とこれも高い数値でした。


今年の実験では、なかなかそこまでの数値を出した生徒はいませんでしたので、今更ながら、彼女の力の発揮の仕方は凄かったのだなぁ、と実感しました。


今週末から、今年のインターハイ予選が始まります。

最近、考えている

　いかに自分の力を出し切るか

ということを考えて、練習を続けたいと思っています。


選手自身は「一生懸命」走ったり、跳んだり、投げたりしているのですが、それが果たして、その選手自身の本当の『全力』なのか、ハッキリ言ってわかりません。


だから、ここ！というときに、全力（持っている力を１００％出す力）が出るように、これから調整していきたいと思います。



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国際グランプリ陸上大阪大会2007

今日は、昼から国際グランプリ陸上大阪大会２００７の観戦に出かけてきました。




個人的には、棒高跳の澤野選手がどれだけ跳ぶのか、大変興味がありました。

昨年は私も棒高跳の審判としてグラウンドに立っており、彼の跳躍を間近で見ることができました。昨年は、競技場内の風向きが悪く、澤野選手の要望で棒高跳ピットが急遽トラック内に移動するという出来事がありました。
今年も彼の要望で始めからトラックの内側にピットが設置されると言うので、ひょっとして日本記録も？という期待が高かったから楽しみだったのです。

結果は残念ながら５ｍ６０。

しかし、８月の世界陸上にはキッチリ調整され、上位入賞が期待できるのではないでしょうか。


他に私が注目したのは、２００ｍの高平選手。
初めて彼を生で見ましたが、凄く“細い”ということに驚きました。
スタンドから見ており、しかもあの長身ですから、なお細く見えるのでしょうが、しかし、予想以上に細かったです。
何が細かったか。それは、ふくらはぎはもちろん、太ももも腕も肩も細かったですね。
どこからあのパワー溢れる走りが繰り出されるのか、不思議でした。
持っている素質、と言ってしまえば終わりなのですが、でもそう感じました。

でも、彼の走りから何かつかめるような気がしました。
雑誌の連続写真で、一度じっくり研究してみたいと思います。


今日は、入場する際、観客に一枚、スピードくじが配布されました。

１００円玉でこすると、『Ａ賞』の文字。

おっと！Ｔシャツとか帽子とかもらえるのか？と思ってテントへ行くと、ナント！

　世界選手権観戦チケット

がペアで当たったのです！

ウソみたいな本当の話。
今日の入場者２万数千人いるなかで、９名だけだそうです。

久しぶりに数年分の運を使ったような気がします。




そして、商品を貰って帰路につくと、早速嫌なものを見てしまい、トーンダウン。

改めて数年分の運を使い果たしたことを実感しました。
明日の競馬もほどほどにしたいと思います。



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アミノバイタル SPORTS CUBE

陸上部で愛用しているアミノバイタルから、新商品が発売されています。






アミノバイタル　SPORTS CUBE

スポーツ時の軽食として、カラダに大切な分岐鎖アミノ酸（BCAA）2000mgとエネルギー(175kcal)を同時に手軽に摂取することができる栄養バランス食品。



運動前に、手軽に摂取できそうなので、私も今日からトレーニング前に摂ることにしました。
（と言っても、ランニングするのは約１ヶ月ぶり）

摂ると言っても、一箱に４つ入っているのを２つ摂るだけ。
・・・・・節約？です。

これは、昨年の体調不良の再発予防に役立てばと思って、摂取することにしました。


健康食品のリフレ『ブルーベリー＆ルテイン』





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新入生に『押す動作』

気が付けば、もう５月になっていました。
いよいよインターハイ予選が始まる月です。
今年もいい結果が残せるよう、頑張ろうと思っています。


この春入学した新入生もそろそろ学校生活に慣れ、部活動にも馴染んできました。

『常歩』的な練習メニューにも、少しずつ慣れ、何もかもが当たり前のメニューになってきていることでしょう。


そんな中で、今日は一年生だけ集めて、『押す補強』を指導しました。

両肩関節、両股関節の計４点を意識し、体全体で壁を押す補強。

　接地している側の骨盤が、進行方向へ移動する感覚。

この、走る上で必要な感覚を養ってもらいたいと思って、今日、やらせてみました。

さすがに、動作を見ていると完璧にはあと一歩です。
まだ力の入れるポイント、入れ具合がわからないような感じでした。

しかし、１年生はこれからです。
３年間、理想的な身体操作を目指して、じっくり『常歩』の世界を楽しんで欲しいと思っています。






　★家族や身内、その他いろんな人が愛用し始めています。
　　今のところ、花粉症対策に効果を発揮していますが、
　　スポーツ選手にも効果があると思われます。
　　是非、お試しいただきたい商品です。


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