押す動作を意識した大股歩行

今日、新メニューを導入してみました。
今までやっていた大股歩行のアレンジ版です。


　★大股歩行：大きく脚を振り出し、膝が90度に曲がるまで腰を深く沈め、
　　　　　　　　　振り出した脚に乗り込んでいきながら歩くトレーニング。


このアレンジ版は、坂で行います。
そして、両手で軽い棒を持ち、棒→頭→肩胛骨→腰→後足が一直線になるような姿勢で大股歩行を行います。

ひとつの大きなポイントとしては、この一直線の姿勢を保つこと。

これに、もうひとつのポイントとして持っている棒を押し上げながら歩く、ということです。

もちろん、押し上げているイメージであって、見た目にはわかりません。


これに、常歩のポイントである軸を遊脚に意識を持ってやれればいいですね。


身体の裏側を意識しながらの歩行になるので、結構いい補強運動になります。

これをこの秋から冬にかけて、取り組んでみようと思っています。

効果が出ることを願って・・・。



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世界陸上・男子走高跳で凄い男が出現！

世界陸上の男子走高跳で凄い男が出現しました！

陸上競技を始めて２年足らず（１年半？）で世界の頂点に！

そんなことがあっていいのでしょうか。

毎日毎日頑張っているみんながいるのに…。


でも、生まれ持った凄い素質を見事開花させた彼を心から祝福したいと思います。

　→走高跳の結果はココ


どんな練習で、どんな生活環境でここまで登りつめたのか。
大変興味がありますよね。


日本人選手は、

　室伏選手は、自分のアイデアでバラエティ溢れた練習を行い。
　末續選手は、７月には坂を走りまくり。
　為末選手は、１年間400mHを温存し、400mで走力アップ。
　池田選手も、走力アップで7mを目指しました。


やっぱり、普通の練習だけではダメだということなのでしょう。




皆さん、いまテレビでやっているスバルのＣＭをご存知ですか？

ペットボトルに入った水を、溢さずに走るＣＭです。

あれ、いいかもしれませんね。練習に取り入れてみようかと思ってしまいます。


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世界陸上・日本人選手の活躍を！

末續慎吾が、200mの二次予選で敗退しました。

昨日の室伏選手の６位、為末選手の予選落ち、池田選手の予選落ちと、なかなか日本人選手の苦戦が続きます。

この原因が一体なんなのか、私が考えることではないのですが、考えられる原因があるなら、日本陸連など、それ相応の関係者からコメントを頂きたいものです。

必ずや、これからの日本を支える選手（中学生・高校生）の力になると思います。


それにしても楽しみにしていた末續選手の敗退はショックです。


　→結果はココ
　→8/28の結果はココ


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世界陸上・男子100m決勝観戦

昨夜は、男子100m決勝を生で観戦してきました。
ここで、どーこー言うこともないと思います。

とにかく、


　　しびれたぁ〜



朝原選手の100m準決勝、成迫選手の400mH準決勝にも、大いに心が躍りました。






そして、気になったのが、このマシン。


　photo(c) IAAF ココ


なかなか凄いものを大阪は作りましたね。



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世界陸上・杉本選手は18位！

世界陸上・男子20km競歩に出場した常歩ウォーカー杉本選手の応援から帰ってきました。

杉本選手の結果は、


　１時間２６分４５秒（１８位）


でした。（公式記録）


私は、折り返し地点手前で応援していたのですが、杉本選手の競歩をじっくり見ることができました。

１回目に私の前を通過した時は、先頭集団の前の方にいた杉本選手。





世界陸上の先頭集団で堂々と杉本選手が歩いているわけですから、私もゾクゾクしました。





その後は、集団がばらけ始め、杉本選手は集団の後方へ位置し、距離を踏み続けます。





しかし、そこから苦しそうな表情の杉本選手。
思うように力を出すことができないのか、少し後退していました。









　杉本選手、お疲れさまでした！



常歩会の先生方は、今日、久留米で研究会。
常歩会を代表？して、私ひとり長居競技場へ応援に行ったのですが、杉本君を応援するためベスト・ポジションを確保し、スタートを待っていました。

すると、横に立っていた外国人と、またもいい加減な英語力で仲良くなりました。


彼はイギリス人だったのですが、なんだか不思議な人でした。

関係者以外立ち入れない場所を歩いている外国人に声をかけ、親しげに話しをします。
その外国人が立ち去るや、

　『彼は、1980年のモスクワ五輪のオリンピック・チャンピオンだ』

などと、サラッと話をします。
それって、凄い人ちゃうの？と思ってしまうのですが、普通に紹介するのです。

また彼はイギリス人なのに、オーストラリア選手（６位）を応援するなど、ひょっとして凄い人なのかと思わせる不思議な人でした。



今回の競歩は多くの失格者も出ていました。
スタートしてからずっと先頭で独走（独歩というのか？）していた選手が失格になっていました。
改めて難しい競技であることを痛感。

また、メキシコ選手が２人、途中で競技を止めていたのには笑ってしまいました。
昨日のマラソン選手といい、メキシコって日本よりも暑くないの？って思いました。
どうなんでしょうね。


さて、今夜は長居スタジアムに１００ｍの決勝を観戦に行ってきます。



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世界陸上・男子マラソン

今朝は5時過ぎに起床。
6時30分には大阪城公園横の審判集合場所に着きました。

集合場所には審判の方々始め、ボランティアの方、そして応援の方で、大阪城公園周辺はすでに多くの人が集まっていました。

中には、広島から尾形選手の応援に、赤のＴシャツを着た小学生30人も沿道にスタンバイ。
山梨学院大の上田先生も、『風林火山』の幟（のぼり）を持って応援準備をされていました。



予定通過時刻よりも少し遅れて、先頭集団が来ました。
先導するパトカー、それに続いてテレビ関係の車にカメラマンが20人ほど乗った車。
続々と通過していきます。

初めて間近で見る世界陸上。
男子マラソンの先頭集団がどんどん迫ってきたのです。


先頭集団を形成していたのは、ほとんどが黒人選手。
体型はすらっとしてて、脚が長く、小さい頭・・・そんな選手ばかりでした。

緩やかな上り坂を、スムーズな脚の運びで駆け抜ける姿は感動モノでした。



そして少し遅れて、2番目の集団に日本人選手が数名。
自分のペースで、しかもしっかりとした足取りで追いかけていました。



約30分後。
折り返してきた先頭集団に日本選手がいました。

誰が強くて、誰が速いのか、さっぱりわかりませんでしたが、その中に日本人がいる。

それだけで、しびれました




それからパラパラと選手が走り、私の前を通過していきます。

中には、この暑さにで歩く選手がいたのには、気の毒になりました。

『ごめんね、大阪がこんなに暑くって…』

我々が悪いわけではないのですが、そんな気持ちにさせられたほどです。


頭に水をかけ、フラフラ走っては歩き、走っては歩きをやっている選手も。
　（なんだか、那覇マラソンの僕みたいでした。） ← 一緒にしたら失礼ですが。



そんな時、ひとりの選手が僕の顔を見ながら近寄ってきました。

『こんな暑さで、走れるか！』と言いたげな顔をして…。

僕の顔を見ながらコースから外れ、突然沿道に寝転がったのです。
沿道で応援している人も心配に見ています。

私は全く自信のない英語で、選手に話しかけました。


桜坊主　　　　『大丈夫ですか？』

メキシコ選手　『大丈夫！』

桜坊主　　　　『何か飲み物は？　水はどうですか？』

メキシコ選手　『いや、いらない。ありがとう。』


そんな簡単な会話をしながら、選手の状態を確認しました。

日なたで寝転がっていたので、日陰で寝転がるよう促し、救護車を待つように伝えました。

あまりの暑さに、悔しがるというよりも茫然としているメキシコ選手が印象的でした。


結局、その選手は25km地点でリタイア。救護車に乗ってもらいました。



この暑さで、レースにならなかった選手も多かったと思います。
しかし、この悪条件で見事優勝し世界一を勝ち取った選手、メダルを獲得した選手、そして完走した選手に敬意を送りたいと思います。


そして、この感動的なレースに関われたことに感謝したいと思います。



さて、明日は常歩ウォーカー杉本選手の登場です。
先ほど、電話をかけてみると、元気な声でした。
明日、長居へ応援に行ってきます。



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世界陸上・常歩ウォーカー杉本選手は26日スタート！

今日も世界陸上の打ち合わせに長居スタジアムへ。
長居公園周辺も、搬送車や警備の人々の多さで開幕直前を実感させてくれます。


さて、我々の期待を背負って大阪を歩く

　　常歩ウォーカー杉本選手


出場する20km競歩は、26日am8:00スタートです。〈競技ダイヤ〉

その日は、午後からスタジアムで観戦予定ですが、朝は長居へ応援に駆けつけようと思っています。

今回の競歩は、長居スタジアムを含む長居公園の周回コース。
何回も前を歩いてくれそうなので、しっかり応援してきたいと思います。


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世界陸上開幕まであと2日

世界陸上開幕まであと2日になりました。
私も、マラソン競技だけ役員としてお手伝いする予定で、今日、第1回目の打ち合わせに長居スタジアムまで行ってきました。

長居スタジアムは、開幕直前でヒートアップしており、準備が着々と進んでいました。


私が今回担当するのは、マラソンのコース観察。
14.5〜14.8km地点と25.3〜25.5km地点（私のポイントでは2回通過します）で、コース観察員として働いています。


ちょうど、先頭の選手が通過する予定時刻が、

8/25 男子マラソン　7:43〜45　と　8:17
9/ 2 女子マラソン　7:48〜51　と　8:25

あたりですから、是非、起きている方は、テレビにて

　私を応援してください！


明日も長居スタジアムで打ち合わせ。
大変ですが、毎日審判をされる方はもっと大変。（本当にご苦労様です）
私も頑張らねばなりません。



さあ、あなたもブートキャンプのエリートを目指して、Let's チャレンジ！





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もう一年、桜坊主で頑張ります！

総体を終えて部活動を3日間休み、今日からチームは新たに動き始めました。
新人戦となる大阪総体を終え、いろいろな課題を発見しました。
その課題を引っさげて、来年のインターハイへ向け動き出します。


今日も、２年生（今のチームの中心となる選手達）を集め、これからの活動についてテーマを投げかけてみました。


　素晴らしいチームを作ろう！


この言葉を強調し、彼らの色が出るような“いいチームを作ろう”と問いかけたのです。

　
　何が一番大切なのか

　何を一番大切にしなければいけないのか


その辺の話を中心に、私の考えを選手に伝えました。


記録さえ伸びればいい、強い選手になれさえすればいい、などと勘違いしないようじっくり話したつもりです。


　陸上競技を通して人間的な成長


が我々の目標ですから、そのあたりを踏み違えてはなりません。



私も、昨年の今頃、『俺も坊主のままで頑張るから、お前らも頑張れ』と選手に言ったのを思い出します。

坊主にしたからといって、強くなる訳ではないのは重々承知しています。
今は、流行らないかもわかりませんが、精神的な強さを求めようと思った結果でした。


そして、今日、また気持ちを新たに“坊主”にしてきました。


　“桜坊主”


また一年健在です。
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話は変わりますが、今日、散髪に行ってビックリしました。
その話を少し・・・。

私は、幼稚園の頃からずっとお世話になっている散髪屋があります。
今日も、その散髪屋に行こうと思ったのですが、電話をすると『留守』。
何回かけても『留守』なんです。
で、仕方無しに近所の散髪屋に行きました。
看板には“大人1575円”。
魅力的な値段です。

で、中に入り、10分ほど待つと声がかかりました。
椅子に座り『2枚刈りでお願いします。』。
なんだか、初めての散髪屋は緊張します。

で、頭をバリカンで刈り、顔を剃ってもらい、もう終わりかと思った時！

顔にタオルをかけられたのです。

『何をされるのだろう・・・』

そんな不安が私の中にありました。

すると・・・



　　鼻毛をハサミでカット



されたのでした。


『え〜〜、今どきの散髪屋では鼻毛までカットしてくれるのォ〜〜』と叫んでしまい、そうでした。


明日から、毎朝、顔を洗うとき、気合が入りそうです。

本当に頭も鼻毛も気持ちも一新、頑張ります。



ちなみに、散髪代は、2枚刈りで1365円でした。
（いつもは2800円払っているんですよ、この桜坊主は。）



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1年生女子が大健闘！

１年女子総合３位！


異常な暑さの中、３日間の熱い戦いが終わりました。
結果をひとつひとつ見てみると、満足できるものではありませんでしたが、総合的に見てみると、1年生女子が大健闘。大阪で総合３位になりました。


個人的には、1年生女子走幅跳が５ｍ３３の自己新で優勝。
近畿大会へ駒を進めました。

彼女にはたくさんの課題があります。
それだけ、今後の成長が期待できる選手ですので、あと2年じっくり育てたいと思っています。

６ｍ跳べれば全国でも戦えます。
あと６７ｃｍをどうやって伸ばすか、ハッキリしていますので、頑張ります。


その他では、0.2秒差で近畿大会への出場を逃した種目や、大健闘の種目もありました。

これから秋に向けて、新たな取り組みで更なる躍進を目指します。



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国体出場決定！

秋田わか杉国体・出場決定！！


一昨日、大阪府の国民体育大会予選会において、男子少年共通走高跳で優勝した本校のＭ君。
今夜の大阪陸協関係者の協議の結果、


　　大阪府の代表選手


に選ばれました。


この夏の佐賀インターハイでは、思うように結果が出なかった悔しさを晴らすチャンスを頂いたことに、感謝したいと思います。


このチャンスを活かすようこれからも選手共々努力します。

応援宜しくお願い致します。




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佐賀インターハイのリベンジを秋田わか杉国体で！

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【二軸高跳】走高跳の踏み切る瞬間は左軸ですが、引き上げからは右軸へ移動しています。

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Europe98 -6- イタリア・フィレンツェからヴェネチアへ

1998/07/29


8:30 宿のチェックアウトを済ませ、カバンを預けて、外へ出ました。
昨夜書いたハガキをドゥオーモ前で出し、これからの行動予定を、いつものカプチーノとクロワッサンを頬張りながら考えました。



　フィレンツェ・ドゥオーモ（Photo (c) 桜坊主）


今日は、午後からヴェネチアへ向かう予定で、列車の出発まで少し時間があったので、もう少しフィレンツェの街を散策することに。


まずは、メディチ家礼拝堂（CappelleMedicee）へ。

ロレンツォ２世の墓とジュリアーノの墓の下には、ミケランジェロの作品でも有名な

　　「曙」「黄昏」「昼」「夜」

の４体の像があります。
行く前までは、フィレンツェを訪れる人には必見だと思っていたのですが、ミケランジェロのピエタやダヴィデを見たあとでは、素晴らしいと思っても、そんなに感動はありませんでした。

数日間、芸術の国イタリアで滞在し、美術館を渡り歩いていると、僕の目も贅沢になったのかも知れません。



メディチ家礼拝堂を出て、横の中央市場に入ってみました。
１Fは肉やチーズ、魚が並び、２Fは果物、野菜が売られています。


　フィレンツェ・中央市場（Photo (c) 桜坊主）


私はまず、果物屋へ行き、バナナ２本（1200L：約100円）を買いました。
　　 （1998年当時 イタリア100リラ=8.28円）

店の男の子（おそらくお孫さん）の笑顔が可愛らしかったので、記念にと写真を撮らせてもらいました。


　フィレンツェ・中央市場の男の子（Photo (c) 桜坊主）　

写真を撮ろうとすると、少し恥ずかしがりましたが、お母さんがおそらく「笑いなさい！」といってくれたのでしょう、笑顔をカメラに向けてくれたのでした。

結局、市場ではヨーグルトも一緒に買い、昼食はバナナとヨーグルトになりました。



時間つぶしに8000Lを出して訪れた
バルジェロ国立博物館（Museo Nazionale del Bargello）。

ミケランジェロの『バッカス（Bacco）』や『ピッティの聖母子（Tondo Pitti）』など、結構見所が多くて、余った時間ではゆっくりとみることができませんでした。

ここは観光客も多くなく、時間つぶしに来た博物館でしたが、オススメのスポットです。



いよいよフィレンツェを出発します。
フィレンツェからヴェネチアへ行くのにユーロスター（ES）に乗るつもりでした。

しかし、

　�@その列車がホームに入ってこず、
　�Aしかも出発が１５分遅れた上に、
　�B土壇場で出発ホームが変更！

という、日本では考えられないことが発生。
私は、ホームの掲示板を見ながらあっちへ走り、こっちへ走りと汗だくになってフィレンツェ駅を走りまくっていました。


でも、無事列車に乗車し、席に着くと、席ひとつひとつにお菓子が置いてあるのを発見。
単純な私は、イタリアのいい加減さを忘れ、超御機嫌になったのでした。



ヴェネチアに到着。
いつも通り、早速宿探しを始めたのですが、ここヴヴェネチアでも３０分かかりました。

ある宿では、

桜坊主　　『シングルの部屋はありますか？』

宿の女性　『ごめんね、ないのよ。』

桜坊主　　『そうですかぁ、じゃいいです。』

宿の女性　『ダブルの部屋なら一部屋あるよ。100,000L。』

桜坊主　　『いやぁ〜、ちょっと高いなぁ〜、もう結構です。』


こんな会話で一つ目の宿を後にしました。
ところが、路上で『部屋があるよ』という宿の客引きにつれられると、また同じ宿に連れられて来てしまいました


宿の客引　『この日本人、部屋を探しているんだって』

桜坊主　　『シングルの部屋はないんですよね』

宿の女　　『一部屋60,000Lの部屋があるけど』

桜坊主　　『じゃぁ、見せてもらっていいですか？』


すると、その部屋は、３人泊まれる部屋（ダブルにシングルのベットがついた部屋）だったんです。

もちろん、即決。
でも・・・

　　はじめからその部屋言えよ！

って感じで、イタリア人のいい加減さにまた出合ったのでした。



荷物を置いて、早速ヴェネチアの街を散策。
気が付けば、もう夕方だったので、食事に出かけました。

レストランでは日本語を少し話すウエイターと会話が弾み、楽しい食事に…。
その後、夕日のベストスポットを発見！（そのスポットはヴェネティア編で）




　　　　【次回に続く】


■Europe98 バックナンバー
-1- Singapore　-2- Rome1　-3- Rome2　-4- Pisa　-5- Firenze


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２ｍ００跳んだけど・・・

今日、大阪府の国民体育大会予選会が行われ、数種目に参加していきました。

国体出場を狙う男子走高跳。
インターハイのリベンジを試みました。

記録は、


　２ｍ００


という、何とも言えない記録でした。
喜んでいいのか、悲しんでいいのか…。


今思うと、一週間ほどピークがずれていたのかなぁと思ったりします。
２ｍ００をクリアして、続いての挑戦が２ｍ０５。
全くダメだったという跳躍ではなかったので、２ｍ０３という高さ設定があれば、クリアしていたかもしれません。

いつもの　『たら』　『れば』　ですが…。


他の種目も、良かったり悪かったり…。
この結果から、また前進したいと思います。







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LSDで得る常歩感覚でNAHAマラソンへ

今日も、気合を入れて10km走りました。
先日ご紹介した『常歩式スポーツ上達法』を読んで、ちょっと試したいこともあったので頑張りました。


その頑張った動機となったのは、ＬＳＤ。

ここ数日、本を読みながら自分ひとりで廊下をＬＳＤで走り続け、自分なりにいい感覚を得ていました。そのなかなかいい感覚を、自分の走るペースで走って、どれだけ同じ感覚がつかめるのか、ちょっと興味がありました。



さて、今日の10kmのタイムは前回に比べると良くなっていました。
今日も2kmコースを5周走ったのですが、目標は10分台で走り続けること。
予想以上に、楽に目標達成です。


　10'40 - 10'20 - 10'03 - 9'55 - 10'14


しかも予想外の９分台。
この2kmは結構しんどかったのですが、今日、走れるとは思いませんでした。
去年の今頃の2kmと比べると、かなり力は落ちています。
しかし、今日9分台が出たのは大満足です。


そして、ＬＳＤで感じた常歩感覚。
これも、最初の8kmまでは何となく感じ取れたように思います。

でも、まだ何となくなんです。
これをハッキリ感じ取れるようになれば、もっと楽に10km、そしてマラソンも走れることでしょう。

当分の間、この感覚を追い求めて走り続けることになりそうです。


来週は一度、10km以上の距離を踏んでみようと思っています。






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常歩を目指す身体作り

インターハイが終わり、来週末にはいよいよ１、２年生の総体（新人戦）です。
インターハイ・モードから気分一新で、取り組もうと燃えています。


昨日は、練習の強度としては落とす日（燃えているのに落とします）だったので、


　肩のニュートラルポジション

　上腕の外旋トレーニング

　股関節の外旋ストレッチ


の３つの確認を行いました。


『常歩』の動作を身につけるために、忘れてはならないポイントが、

　　そうするのではなく、そうなるようにする

でしたから、まず『そうなるようにする』ために、もう一度確認したかったのです。


特に、今年の１年生女子は、膝が内側に向いていたり（内旋）、上半身の力み（前肩や上腕の内旋）などが目立ちます。

だから、できるだけ股関節と肩関節の外旋トレーニングを導入して、
理想的な動作に結び付けたいと考えています。

同時に、故障も減り、持っている能力を出せる選手も増えるのではないか、相乗効果を狙います。



今日、先日発売された【常歩式　スポーツ上達法】
を読み返してみました。
読み返すと、以前読んだはずなのに、何気ないフレーズにビビッと来るときがあります。

今日、ビビッと来たのは、 『ストレッチは適切なテンションで』という項です。
いつもお世話になっている小山田良治先生は、


　身体はただ柔らかければいい、というわけではない。
　運動において、余分な力を抜くことは大切ではあるが、
　必要なところで力をかける、ことも同時に大切である。


と、本書で述べられています。


　どのタイミングで、どの筋肉に、どう力を加えるのか


そのようなことを気づく（気づこうとする）のがトレーニングである、と。


わかっていたようで、わかっていない大切なことであると思いました。

今日一番のビビッでした。

肩のニュートラルポジションも、股関節や肩関節の外旋も、その奥にある“常歩”感覚に気づこうとするトレーニングを続けたいと思っています。






常歩（なみあし）式スポーツ上達法

著者： 常歩研究会 ／小田伸午
出版社： スキージャーナル
サイズ： 単行本
ページ数： 191p
発行年月： 2007年06月
ISBN:9784789921107
本体価格 1,400円 (税込 1,470 円)


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予選落ち

応援ありがとうございました


先ほど、博多から帰ってきました。
（佐賀インターハイなのですが、宿舎が博多でした）

昨日出場した走高跳ですが、結果は 予選落ち でした。


出発前のブログにも書いたように、調子は悪くなかったのですが…。



【予選】

　　１ｍ９４　×○
　　１ｍ９７　×××


一言でいうと、


　自分の力を出すことの難しさ


を改めて思い知った大会でした。


自己記録が２ｍ０１の彼。

その彼が、予選で２ｍ００を跳んでいれば決勝へ。

そして、決勝で２ｍ００を跳んでいれば８位に。

ベスト記録でも出れば６位に。



しかし、すべは　『たら』 『れば』　です。


やはり、ここぞという時に力を発揮するものが強い選手なのです。


力の無さを実感しました。


しかし、彼のこれからの陸上人生はまだまだ続きます。
私もこれから何年も陸上競技に携わることになります。
これをまた経験として、活かさなければなりません。

また明日から気分一新、頑張りたいと思っています。


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佐賀インターハイへ出発します！

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いよいよ明日、九州方面へ向けて出発します。


選手の体調ですが、特に良くも無く、悪くも無く。


近畿地区予選と、雰囲気は同じです。　　これが一番！


５日10時から行われる予選の通過記録は、２ｍ００。


何とか通過を果たし、決勝でベスト記録を狙います。


いい報告ができるように、頑張ってきます。


佐賀インターハイでは　走高跳入賞　を目指します！

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陸上選手なら絶対読まねばならない『一瞬の風になれ』

全国インターハイへ出発するまでに読み終えようと、頑張って読みました。

しかし、頑張ることもなく、逆に物語りに吸い込まれるがごとく集中し、読み終えました。


先日、ご紹介した『一瞬の風になれ』　佐藤多佳子・著
という本のことです。

３巻あるこの陸上青春小説ですが、あらゆる場面が今までの経験とダブり、共感できることが多々ありました。吸い込まれるはずです。

最後のシーンは、本当に最高でした。


陸上競技選手なら読んでおきたい・・・

ではなく

陸上競技選手なら絶対読まねばならない・・・一冊です。







一瞬の風になれ

著者： 佐藤多佳子
出版社： 講談社
サイズ： 単行本
ページ数： 3冊
発行年月： 2007年04月
ISBN:9784069370847
本体価格 4,300円 (税込 4,515 円) ３巻セット価格


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春野台高校陸上部。とくに強豪でもないこの部に入部した二人のスプリンター。ひたすらに走る、そのことが次第に二人を変え、そして、部を変える?。思わず胸が熱くなる、とびきりの陸上青春小説。


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NAHAマラソンへの遠い道のり

今朝、頑張って走りました。　今年初めての10km走です。
昨日から10km走るぞ！と決めていたので、走る前の気分は楽でした。
　（苦しいときにヘコタレルことが少なくなります）


ペースは、2kmを11分ペースでいければいいなぁ、くらいの気持ちでした。
昨年、トレーニングを積んで頑張っていたとき 20km走の2kmを10分ペース で走りましたから、今日の11分ペースは楽なはずだ、と自分に言い聞かせスタート。


ところが、今日のトレーニングはチグハグなもので終わっています。

走り込んでいないためペースが掴めないのと、台風の影響で河川敷が強風だったことが重なって、最初の2kmと次の2kmで完全にペースが狂いました。


結果は、

　10'50 - 10'22 - 10'20 - 10'17 - 11'12


明らかに、今の自分の体力ではオーバーペースです。
案の上、最後はバテバテとなりました。



競馬の世界では、1ハロン(200m）を15秒ペースで走るトレーニングがあります。
調教師が調教助手などに「今日は“15-15”で！」と指示を出すと、調教助手は6ハロン(1200m)ほど走るトレーニングを、15秒ペースで馬を走らせます。

これは本格的なトレーニング（追い切り）を開始する前のトレーニングで、競馬の世界では、その走りの良し悪しでこれからのトレーニングのプランが練られます。


私はそのイメージで、

　　 「今日は“11-11”で」

と自分に指示したのですが…。 （俺は馬か）

競走馬でいう「掛かった」状態になって最後はバタバタになってしまったのでした。


これでは、本格的な調教、いや練習はまだまだ先の話になりそうです。

とりあえず、８月中に体を走れる状態に戻すことを目標にします。


　頑張るぞぉ〜〜　ヒヒィ〜〜ン！





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Europe98 -5- イタリア・フィレンツェ

1998/07/28

朝、7:30起床。 暑さと外のうるささで目が覚めました。
顔を洗い、服を着替えて、早速ウッフィツィ美術館へ向かいました。

途中、カプチーノとクロワッサンで簡単な朝食。
いつの間にか、私のイタリアでの朝食の定番になっています。
勘違いも勘違い、少しイタリア人に成りきっていたのかもしれません。


ウッフィツィ美術館（Galleriadegli Uffizi) は、ラファエロ、ミケランジェロ、ボッティチェリなどの名画がズラリと並ぶ“超”がつくほど有名な美術館です。

さすがに人気の美術館だけあって、入るのに１時間並びました。


ほとんど知識のない私は、有名な絵画を中心に観賞。
やはり、訪れる前は多少なりとも勉強して、知識を入れておく必要があると反省しました。

それでも、ミケランジェロの『聖家族』を始め、有名どころではボッティチェリの『春』 『ヴィーナスの誕生』、レオナルド・ダ・ヴィンチの『受胎告知』など、イタリアのルネサンスをじっくり堪能できたのでよかったです。


途中、美術館の廊下から眺めるアルノ川、そしてヴェッキオ橋もなかなか良かったです。


　アルノ川とヴェッキオ橋（Photo (c) 桜坊主）

フィレンツェを訪れたなら、ウッフィツィ美術館は外せません。

　■ウッフィツィ美術館のホームページ■



美術館を出て、今度はアルノ川沿いに歩き、ヴェッキオ橋へ。
宝石、彫金細工屋がズラリと並び、買うためか見物なのか、ぞろぞろ歩く観光客の多さにビックリしました。もちろん、私は冷やかし見物人になっていましたが…。


橋を渡ると果物屋があったので立ち寄ってみました。
キウイ900L（1998年当時 イタリア100リラ=8.28円）が目に付いたので、申し訳なかったのですが、ひとつ買いました。
ひとつだけというのも気が引けたのですが、ひとつでも売ってくれるかと聞いてみると、笑顔で答えてくれたので、小銭をかき集めひとつもらいました。

あのおばちゃんの笑顔ですっかり気分も良くなり、宿へ直帰して食べました。
冷えていたわけではないので、めちゃくちゃ美味しいとは言えませんでしたが、美味しく感じたのは、あのおばちゃんの笑顔とこの街の雰囲気がそう感じさせているだと思いました。

お腹が空けば、果物を買うようになったのはこのフィレンツェからです。


ちょっと昼寝をはさみ、今度はアカデミア美術館へ向かいました。

アカデミア美術館（Galleriadell' Accademia）は、ミケランジェロの『ダヴィデ像（Davide）』で有名な美術館です。

フィレンツェ共和国のシンボル（自由のシンボル）として最高のものであったという『ダヴィデ』。
本当に動き出しそうな『ダヴィデ』像を、360度全ての角度から堪能できました。
筋肉のつき具合、浮き出る血管、そして表情。
シンボルとして相応しい像であることには違いありませんでした。


　『ダヴィデ像』（Photo (c) 桜坊主）

　『ダヴィデ像』（Photo (c) 桜坊主）

　『ダヴィデ像』（Photo (c) 桜坊主）


また、この美術館では、サン・ピエトロ寺院とは違ったミケランジェロの『ピエタ』も見ることができます。


　『ピエタ』アカデミア美術館（Photo (c) 桜坊主）

私のアカデミア美術館での滞在時間の多くは、この『ダヴィデ像』と『ピエタ』を眺めるだけに費やしたほど、この２つの作品は見るものを魅了します。

　■ アカデミア美術館のホームページ ■


アカデミア美術館からの帰り、酒屋でワインを買いました。
赤ワイン・750ｍｌが5000L（約420円）。安いうえに美味しかったです。
さすがイタリア。店には、美味しいワインは溢れるほど並んでいました。


ワインを買ったあと、ドゥオーモへ向かいました。
フィレンツェの街を眺めるには、ドゥオーモの上に登るのが一番だからです。

登らないといけない階段数は463段。
入り口には、体力のない人などご遠慮下さい！の看板がありました。

その恐ろしいくらいしんどい階段を１段１段登っていきました。
もちろん、途中で休憩を入れながらとなります。
気が遠くなりそうな階段を登りきると、そこには想像以上の絶景が到達者を歓迎してくれます。
一度上がればなかなか降りる気が起こらないくらい、絶景でした。


　フィレンツェの街並み（Photo (c) 桜坊主）　


ドゥオーモから、サンタ・クローチェ教会を見学した後、ミケランジェロ広場へ足を運びました。
ローマでもそうであったように、今日もフィレンツェの街をあっちこっち歩いています。

ドゥオーモからの眺めも最高でしたが、ミケランジェロ広場からの眺めも抜群でした。
確か、以前、ネスカフェのコマーシャルでも使われた場所だと思います。


　ミケランジェロ広場（Photo (c) 桜坊主）

ちょっと街から離れていますが、散歩には丁度いい距離です。
フィレンツェへ行かれる際は、散歩コースのひとつにいかがでしょうか。


　　　　【次回に続く】


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