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面白い本を読み終えました。
骨盤が周期的に開閉を繰り返す
という内容の本です。
しかも、その開閉運動が機能しなくなると、あらゆる病気や怪我につながると著者は言います。
なるほど、って納得させられることが多くありました。
なかなか面白い本でした。
男も知っておきたい骨盤の話
幻冬舎新書
著者： 寺門琢己
出版社： 幻冬舎
サイズ： 新書
ページ数： 173p
発行年月： 2006年11月
ISBN:9784344980129
本体価格 700円 (税込 735 円)
【楽天ブックス
】健康な骨盤が周期的に開閉を繰り返しているのを知っていますか？ 血行の悪化、循環器不全、肥満、睡眠障害、免疫力の低下……一見ばらばらな体の不調は、すべて骨盤の開閉不全から始まっている。「からだが歪む」とはどういうことか？ 歪むとなぜ内臓に悪影響を及ぼすのか？ 20年以上、整体治療院で、のべ１万人以上の体を観てきた著者が、骨盤と、上半身の骨盤ともいえる肩甲骨、この「２つの骨盤」を通して、体の不思議を徹底的に読み解いた！
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でも私の場合、こうやったら痛くなくなったからいいか！って感じで軽く考えてしまうので・・・桜坊主さんと違って指導者にはなれませんね。
だから、運動する前の股関節は、不安定なんだそうです。
それを解消するために、運動する前に股関節を動かし、股関節を取り巻く筋肉を十分動かすことで、安定させるといいようです。
部員もウォーミングアップの段階で、必ず股関節を動かす補強をやっています。
美獣さんも、本格的なウエイトトレーニングをやる前に股関節をバンバン動かしてはどうでしょう。
すると、腰などの怪我予防にもつながると思いますよ。
我々はもう若くない！を忘れずに！（笑）