今日も、気合を入れて10km走りました。
先日ご紹介した『常歩式スポーツ上達法』を読んで、ちょっと試したいこともあったので頑張りました。
その頑張った動機となったのは、ＬＳＤ。
ここ数日、本を読みながら自分ひとりで廊下をＬＳＤで走り続け、自分なりにいい感覚を得ていました。そのなかなかいい感覚を、自分の走るペースで走って、どれだけ同じ感覚がつかめるのか、ちょっと興味がありました。
さて、今日の10kmのタイムは前回に比べると良くなっていました。
今日も2kmコースを5周走ったのですが、目標は10分台で走り続けること。
予想以上に、楽に目標達成です。
10'40 - 10'20 - 10'03 - 9'55 - 10'14
しかも予想外の９分台。
この2kmは結構しんどかったのですが、今日、走れるとは思いませんでした
。去年の今頃の2kmと比べると、かなり力は落ちています。
しかし、今日9分台が出たのは大満足です。
そして、ＬＳＤで感じた常歩感覚。
これも、最初の8kmまでは何となく感じ取れたように思います。
でも、まだ何となくなんです。
これをハッキリ感じ取れるようになれば、もっと楽に10km、そしてマラソンも走れることでしょう。
当分の間、この感覚を追い求めて走り続けることになりそうです。
来週は一度、10km以上の距離を踏んでみようと思っています。
さあ、あなたもブートキャンプのエリートを目指して、Let's チャレンジ！
『ビリーズブートキャンプ』を７日間チャレンジ。
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
年に一度のマラソンでサブフォーを目指します！
まずは、『常歩』でワンクリックお願い致します。→→→→→人気blogランキングへ
【方法】右股関節に体重を乗せ、右腕上腕は外旋。右腕前腕は回内でクリックして下さい。
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
.
