目が覚めてから家を出るまで約６分。
顔を洗い、服を着替えて、130円握って、そして飛び出しました。
平成20年の初走り、です。
まずは10分のウォーキング。
さすが寝起きですから、頭も体も動きません。
そして体が温まったところで、10分のジョギング。
那覇マラソンからジャスト1ヶ月ぶり。もちろん、脚も体も重いです。
次にジャイアンツの上原投手が実家へ帰るとジョギングするという公園で5分のウォーキング。（同じ市に住んでいます）
しっかり温まったので、じわっと汗が出始めました。
その後、もう一度10分のジョギング。
さすがに体も動き始め、快調に（貯まりバネで）走ることができました。
クーリングダウンに10分のウォーキング。
毎朝欠かさない水を500ml飲みながら、家に帰りました。
↑ 最近、愛飲しているミネラル・ウォーター
★高知県室戸沖で取水された海洋深層水を100％使用
カルシウム、マグネシウムなど70種類以上のミネラルを含み
海の恵みをカラダに届けてくれるピュアウォーターに
爽やかなレモンの香りをプラスしたフレーバーウォーター。
それにしても1ヶ月ぶりに走ったわけですが、やはり体は重かったです。
これからまた、少しずつ走ろうと思いました。
継続は力なり
改めて実感した朝でした。
１ 粒 に ビルベリーエキス１６０ｍｇ配合！！……………………………………………………………………………………………
ショボショボ・チカチカが気になる方。パソコンを長時間使用される方。
全国１４０万家族がご愛用の『ブルーベリーアイ』をお試しください!
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
年に一度のマラソンでサブフォーを目指します！
まずは、『常歩』でワンクリックお願い致します。→→→→→人気blogランキングへ
【方法】右股関節に体重を乗せ、右腕上腕は外旋。右腕前腕は回内でクリックして下さい。
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
.
