新しいメニューといっても、以前、ひとりの選手にさせていたトレーニングです。
それは、スライドボードを利用したトレーニング。
スライドボードは本来、黒いボードを横に向けてスケーティングのように使うのがスジなのでしょうけど、縦向きに使う方法をとりました。
まず、スライドボードの端に両手をつき、腕立て伏せ姿勢になります。
頭からつま先まで一直線（二本の軸を意識）にし、片足を引き付け、モモ上げのようにスイッチします。
ポイントは、
引き上げてくる脚に重心を乗せる（走る動作では遊脚）
を置くことです。
そうすると、遊脚に軸を寄せる感覚が身に付き、スムーズに脚を入れ替えることができます。
私自身が見本を見せていて感じた（正確には疲れた）のですが、かなり大腰筋を使っていました。
これはいいトレーニングになるはずです。
この春のトレーニングとして頑張ってみます。
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